Specialisaties

Wat biedt Yogastudio Svaha?


Hatha-Yoga

De lessen zijn voor iedereen toegankelijk en hebben een vaste opbouw van fysieke bewegende en statische oefeningen,ademoefeningen en ontspanning. Ze worden afwisselend aangevuld met mantra’s, specifieke pranayama’s, en meditaties. De lessen duren varirend van 1uur tot 1,5 uur. De fysieke oefeningen zijn direct voelbaar in het lichaam en activeren allerlei lichaamsprocessen. Werken met de adem brengt een bewustwording van de ademstroom. Ontspanning, meditatie en mantra’s maken het denken kalm. Beoefening van yoga heeft een reinigend en versterkend effect op fysiek, mentaal en emotioneel vlak.

Kinderyoga

Al sinds 2005 geeft Svaha les aan kinderen. Op een speelse manier komen kinderen in contact met beweging, houdingen, ademoefeningen en ontspanning. Creatieve activiteiten komen aan bod zoals muziek, en tekenen . Er is aandacht voor de natuur en zijn invloeden en ook leren zij mediteren. De lessen duren drie kwartier en zijn toegankelijk voor kinderen van 7 tot en met 12. Kinderyoga ontwikkeld concentratie en zelfvertrouwen en heeft een gunstig effect op de emotionele ontwikkeling van het kind. Tevens is het een goede ondersteuning bij kinderen met adhd/add en andere gedragsproblemen.

Bedrijfsyoga

Yoga en meditatie hebben een zeer gunstig effect op de werkvloer. In deze snelle tijd waarin presteren boven aan staat gaat men voorbij aan fysieke en mentale gesteldheid. Yoga laat de werkende mens even stil staan bij zichzelf en zich weer bewust worden van zichzelf. Brengt verbetering in zit- en staanhoudingen, versterkt het concentratievermogen, leert beter te relativeren en kan gezien worden als stressmangement . Bedrijfsyoga voor een ontspannen prettige werksfeer.

Svaha verzorgt lessen op locatie en gaf eerder les bij SAP Nederland en Brand Loyalty .

Pranayama / Ademtherapie

Bij Svaha is professionele begeleiding in de adem mogelijk.
Een juiste adem stemt lichaam en denkprocessen beter op elkaar af.
Oefening met de adem heeft direct invloed op hersenfuncties en het emotionele en fysiologische lichaam.  
Pranayama is de yogawetenschap van adem en adembeheersing.
De gespecificeerde oefeningen geven toegang tot bepaalde bewustzijnstoestanden.

Deze kennis wordt tijdens reguliere lessen  op juiste wijze aangeboden. Waardoor men  de adem leert  herkennen, te gebruiken en te  beheersen. De oefeningen hebben een gunstige invloed op moeheid, stress en andere lichamelijke klachten. En brengen vitaliteit en gezondheid.

Ademtherapie op individuele basis is mogelijk voor :
Mensen met klachten zoals:
  • hyperventilatie
  • burn-out
  • astma

Voor zwangere vrouwen als begeleiding naar de bevalling.
Sporters, een juiste adem brengt kracht in de beweging, geeft vitaliteit en vergroot het longvolume.

Meditatie

Yoga is een goede voorbereiding op meditatie.
Tijdens de lessen zult u dan ook meditatie aangeboden krijgen, in combinatie met yoga.
Verschillende technieken worden gebruikt, zodat u zelf kunt ervaren welke techniek het meest bij u past.
Meditatie brengt kalmte in het denken  en heeft een rustgevende  werking op het lichaam.
De volgende vormen van meditatie worden aangeboden:
  • Aandachtsmeditatie
  • Tratak
  • Meditatie op mantra's/yantra’s
  • Hartcoherentie

Yantra/Mantra

Mantra’s zingen en Yantra’s schilderen zijn beide meditatietechnieken en hulpmiddelen  om het denken te leren beheersen.
Yantra’s zijn:
  • geometrische vormen, met functie en energie
  • verbeelde klanken
  • hulpmiddel bij meditatie
  • het schilderen ervan ontwikkelt concentratie en beheersing

Een mantra is het  ritmische reciteren van woorden:
  • activeert  linker en rechter hersenhelft.
  • bundelt emoties
  • brengt rust in de adem
  • kalmeert
  • ontspant
Een  yantra is de visuele vorm van de mantra en de mantra is de klank van de yantra.
Het mediteren op een yantra en het reciteren  van een mantra hebben een kracht die ons mentaal en fysiek kan helen en transformeren. Het brengt een kalme en stabiele geest.

Chakrapsychologie

Docente Gerdie van Gerwen is gespecialiseerd en gediplomeerd in de chakrapsychologie en –filosofie.
Deze kennis geeft een dieper inzicht  in oefening en de uitwerking daarvan op  lichaam en geest.

Deze kennis is zeer toepasbaar bij individuele begeleiding die o.a. bestaat uit concentratie en meiditatie.
Tevens krijgt men  in de reguliere lessen  met regelmaat uitleg over de  chakra’s, en samenhang daarvan tussen , elementen, werkorganen en gevoelsorganen( zintuigen).

Chakra’s zijn energiecentra corresponderend met bijbehorende lichaamsfuncties en bewustzijnsniveau’s.
Werken met de chakra’s geeft :
  • inzicht in werk- en gevoelsorganen
  • betere energiedoorstroming in chakra’s
  • ontwikkelt zelfkennis