Home nieuws TienerYoga

TienerYoga

Yoga foto site flyerTIENERYOGA
Tweewekelijks bij Svaha.

Tieneryoga bevordert:

  • fysieke kracht en souplesse
  • het concentratievermogen
  • bewustwording van zichzelf
  • beter omgaan met stress
  • vitaliteit door ademoefeningen
  • dichtbij zichzelf te blijven
  • vertrouwen in zichzelf
  • gezond lichaam en happiness

Wanneer: twee wekelijks dinsdagavond  19.00 – 20.00 uur.
Data: 4 september – 18 september – 2 oktober – 23 oktober – 6   november
– 20 november – 4 december – 18 december –
Herfstvakantie week 42 : 15 tot en met 19 oktober

Wat neem je mee: handdoek om over de mat te leggen.
Wat trek je aan:  makkelijk loszittende kleding.
Kosten: €18,00 per maand.

Naast fysieke oefeningen komen de volgende aspecten aanbod:

  • toegankelijke uitleg over de yogafilosofie: yoga als een state of mind
  • bewustwording en training van de zintuigen
  • verschillende meditatietechnieken
  • voetverzorging/massage / drukpunten
  • pranayama
  • mantra
  • verzorging en wellness voor je eigen lichaam
  • leren luisteren naar je eigen lichaam
  • oefening met diepgang en ontwikkeling van zelfkennis
  • de weg naar  fysieke als mentale balans

WAAROM yoga voor tieners?
Tieners bevinden zich in een ontwikkelingsfase die in het teken staat van veel verandering.
Zij zijn op zoek naar  zichzelf, naar hun persoonlijkheid en hoe deze neer te zetten in de maatschappij.
Ze hebben te maken met een nieuwe school, nieuwe vrienden:
er wordt afscheid genomen van het-kind-zijn en er komt ruimte voor volwassenheid, zowel lichamelijk als mentaal.
Tevens leven ook zij in onze snelle wereld en worden op allerlei manieren geprikkeld en veelal wordt prestatie gevraagd.
Rust en ontspanning worden vaak gezocht in de digitale wereld : achter de PC of voor de TV.
Deze middelen bieden geen echte rust, de hersenen blijven juist zeer actief.
In deze fase van groei en ontwikkeling is het erg belangrijk bij zichzelf te blijven.
De tiener kan dan vanuit meer evenwicht zijn eigen persoonlijkheid toegang geven.

Kameelhouding

Kameel (Ustrasana)

In hoeverre IS YOGA VOOR TIENERS ANDERS dan voor volwassenen?
In principe is de basis niet anders. De opbouw van de les komt overeen met die van volwassenen.
Asana’s ( fysieke oefeningen) ,  pranayama (ademoefeningen) en ontspanning zijn daar altijd onderdeel van.
Een essentieel verschil is de manier van les geven. Voor de docente is het belangrijk de “taal” van de tieners te spreken.
Er vindt veel interactie plaats, tieners hebben graag uitleg over waar ze mee bezig zijn en wat de essentie ervan is.
Ze zijn zeer toegankelijk voor de serieuze oefeningen zoals ademoefeningen, mantra’s zingen en verstilling, mits de hele groep meedoet.
Het is natuurlijk een heel andere manier met lichaam en geest bezig zijn dan ze gewend zijn.
Als er eenmaal vertrouwen is ontdekken ze zelf de voordelen en komt er plezier in oefening.

 

Media yogamagazine

Yogamagazine 2008

 

Geschiedenis Yogastudio Svaha en tieneryoga.

Gerdie is pionier op het gebied van tieneryoga.  Al in 2007 gaf  zij les aan jongeren.
Hiermee kreeg zij in 2008 een bescheiden plekje in het Yogamagazine.
Toen was het nog niet de doelgroep die belangstelling had in yoga.
Jaren later blijkt er een ommekeer: tieners vragen naar yoga en nemen steeds meer plaats in yogalessen!

Dit is een mooie kentering!
Gerdie was tijdelijk gestopt met groepslessen voor tieners.
Maar  door de vele vraag  naar deze jongeren-yoga heeft zij  de draad weer opgepakt.
We hebben inmiddels een super enthousiaste club jongeren! Daar zijn we bij Svaha blij mee!

 

Media tieners kontakt

Regionaal blad Het Kontakt schreef in 2007 een prachtig artikel over tienryoga. Deze is te lezen in de studio.