Home nieuws Mindfulness / Meditatie

Mindfulness / Meditatie

Mediteren leer je door het te doen!
Meditatie, dhyana, is een van de stappen van het Achtvoudige Pad van Yoga.
Het pad dat Svaha hanteert in de lessen

Bij Svaha kun je ‘leren mediteren’.  Want mediteren leer je door het te doen!
Tijdens deze sessies leer je te mediteren voor een mindful leven.

  • bewustwording van je lichaam (bodyscan)
  • bewustwording van de adem
  • ademtechnieken
  • verschillende meditatietechnieken zoals:
    – ademmeditatie/mantrameditatie/hartcoherentie/trataka
  • tools om mediteren te integreren in je leven
  • advies voor een meer mindful leven: bewust en in aandacht

Deze  lessen zijn voor iedereen toegankelijk.
Ook als je nog nooit yoga of meditatie hebt gedaan.

Wanneer?       Woensdagavond 18 april – 9 mei – 23 mei – 6 juni – 20 juni
Tijd                 19.30 – 20.30 uur.
Kosten            Voor diegenen met een wekelijks abonnement om en om yoga – meditatie wordt het verwerkt in het abonnement.
Inschrijving tot en met juni € 47,50
Inschrijving gaat per cursus.
Deelname op basis van losse lessen kan niet.
Deze cursus zit tot en met juni vol.

Na deze les kun je blijven om te chanten.
Eerste keer is gratis . Vervolgens vragen we voor de ze lessen

  • Vooraf graag aanmelden via 06-22510577 of gerdie@svaha.
    Vooraf betalen is inschrijving per bank NL 40 INGB 0005 4158 77 t.n.v. Yogastudio Svaha o.v.v. je naam en ‘meditatie’.