Home Blog: Gerdie schrijft

Pitta Management & Citroen- of limoendrank

Pitta -management:

  • Zomer is het pitta-seizoen.
    Vooral  voor mensen met pitta in hun constitutie is het van belang daar rekening mee te houden
    en een pitta-blancerend dieet en leefstijl erop na te houden.
    Pitta kan  verhit raken door de zon  en zich geïrriteerd voelen.
    Het is dan ook van belang het hoofd en lichaam koel te houden.
    Hier volgen nog enkele adviezen om de hitte/pitta te verkoelen:
  • Blijf op het heetst van de dag uit de zon.
  • Let op met alcohol.
  • Mijdt pittig eten
  • Gebruik hoed/pet en zonnebril.
  • Ademoefening shitali verkoelt
  • Drink veel maar niet uit de koelkast of met ijsblokjes ( verlaagt agni)
  • Gebruik de smaken zoet, bitter en wrang
  • sport niet op het heetst van de dag.
  • Wandel bij maanlicht
  • Geuren lavendel, roos en sandalwood werken verkoelend
  • Kruiden: munt/venkel/roos/koriander
  • Verder geniet vooral van de mooie zomerse dagen!Wil je zelf limonade maken die verfrist en pitta verzacht. En tevens lekker is voor iedereen!
    Zie hier een heel eenvoudig recept! Enjoy!

    • 11/2 dl citroen- of limoensap
    • 1 l. koud water
    • 3 eetl. honing
    • 1 eetl. rozenwater
    • 1 mespuntje zout

    Meng alle ingrediënten.
    Serveren met een dun schijfje citroen of limoen / rozenblaadje uit eigen tuin of muntblaadjes.
    Serveer in mooie glazen en: enjoy de frisse zachte smaak!

    Deze limonade is een verkoelende lekkere verfrissing!
    De smaak en geur van roos werkt extra verkoelend op pitta constitutie.
    Drink gedurende de dag een aantal glaasjes. En geniet ervan.

    Namasté Gerdie.

HomeMade Ghee

HomeMade Ghee.

Ghee (geklaarde boter)
wordt in de ayurvedische keuken veel gebruikt. Het is puur botervet waar de eiwitten uit zijn verwijderd.

Ghee bevat boterzuur waarvan onderzoek heeft aangetoond dat het een antikanker werking heeft. Daarnaast:

  • – versterkt ghee de immuniteit
  • – ondersteunt de spijsvertering
  • – verbetert assimilatie van voedingsstoffen
  • – bevordert geheugen en intelligentie
  • – geeft een heldere uitstraling
  • – verzacht de stem
  • – zuivert de srota’s en beschermt tegen aderverkalkingGhee is een van de lichtste vetten.
    Andere vetten die zwaarder zijn vertragen de spijsvertering en doen een zwaarder beroep op de lever.

Blader je digitaal mee door de bundel ‘Het open venster’?

Artikel uit Het Kontakt.
Yogadocente Gerdie van Gerwen schrijft columns voor een regionaal weekblad Het Carillon. Dit zijn goedgehumeurde stukjes over het alledaagse leven in Maasdriel. Stukjes over het alledaagse leven hedel: Twee Jack Russels dartelen blaffend om haar benen als Gerdie van Gerwen de deur open houdt. “Kom binnen, maar let niet op de rommel.”

GerdieYoga 231a

                                                 

 Ayurvedische Voetmassage

Ayurveda is een leefstijl, waarbij verzorging van lichaam en geest centraal staat.
Voeten nemen daarin een belangrijke plaats.
Zoals  tanden poetsen, douchen enz., heeft  voetverzorging binnen ayurveda ook een plek,
binnen de routine van dagelijkse verzorging.

We kennen het allemaal wel.
Wanneer de voetzolen opeens erg droog beginnen te worden.
En zich steeds meer eelt aan de zijkant en onderkant vormt.
Met eventueel verdere verdroging eeltvorming en kloven.
Een goede voetverzorging het hele jaar door voorkomt een droge pijnlijke voet
en geeft een mooie zachte voet in open schoen of teenslipper.
Naast het fysieke aspect van de verzorging heeft het masseren van de voeten een veel dieper effect.
Op lichaam, geest en nachtrust.

Stralen met Kerst

Hoor de wind waait door de bomen.
De sneeuw net gesmolten, giert het hier op zondagavond om ons huis en door de schoorsteen.
De schoorsteen die Sint dit jaar links heeft laten liggen. Geen cadeaus voor mij.
Op een enkele letter na, gekregen van twee lieve vrienden. Als verrassing in mijn klomp.
Terwijl Sint mijn ‘klumpkes’ voorbijging en inmiddels in zijn bootje aan de horizon verdwenen is,
verschijnt aan diezelfde horizon de Kerstman.

Gerdie van Gerwen 6 juni 2017

Schelden

We schelden wat af beste mensen. Er hoeft ons maar iets tegen te zitten,
niet in de smaak te vallen of niet te voldoen aan onze verwachtingen en de scheldwoorden vliegen ons om de oren.
Zelfs buiten dat zijn woorden als k*t en WTF als een vanzelfsprekendheid in ons vocabulaire opgenomen.
De een staat voor het feit dat iets vervelend is, de ander schetst een soort van verbazing. Ook gesprekken op straat van willekeurige voorbijgangers, ik ving er een aantal op afgelopen weekend.

De zee

We zaten in hurkzit aan zee.
Een vroege ochtendwandeling ergens aan de westkust van Frankrijk, bracht ons naar de prachtige Atlantische Oceaan.
Het had even geduurd voor we bij de branding waren.
Na een behoorlijk aantal voetstappen over vlakke rots en stenen, tussen de nog levende ‘fruits des mer’, zaten we daar dan.
Het was rustig. Een visser in de verte.
Wat meeuwen en watervogels om ons heen, op zoek naar kokkels en ander lekkers.
We hoorden het ruisen van de golven. Van die enorme zee. Krachtig en groot.

Drugs

‘Look’, zegt een Spaanse vriend van me.
Hij toont een filmpje waarop een jongeman ligt te kronkelen over de grond.
Oncontroleerbare bewegingen maakt en een verwarde blik heeft.
Verbaasd vraag ik wat dit is. ‘Cannibal’, was zijn antwoord. Vervolgens toont hij meer filmpjes.

Gerdie van Gerwen geschreven januari 2017

Natuurtuin.

‘Of ik geen tijd meer had, dat tuinafval op te ruimen’, vroeg iemand me laatst.
Ja, ik kan me voorstellen dat men zich dat afvraagt bij het zien van een stapeltje oude dahlia’s.
Die afgelopen zomer volop gebloeid hebben, losgeknipt zijn van hun knollen, en nu langzaam liggen te vergaan in mijn tuin.
Wat deze man niet wist was, dat ik dat stapeltje bewust had laten liggen.
Hij reageerde wat verbaasd toen ik hem dat zei. ‘En als je goed rond kijkt’, voegde ik eraan toe, ‘dan zie je wel meer van die stapeltjes liggen’. ‘Ogenschijnlijk allemaal niet zo netjes en opgeruimd’, ging ik verder. ‘Maar het is een bewust geordende chaos’.